الرئيسية / تغذية / فوائد / فوائد التفاح

فوائد التفاح

فوائد التفاح

يعتبر التفاح من الفاكهة المنتشرة ذات الفوائد الصحية المتعددة، وفيما يلي أهمها:

  • غني بالعديد من العناصر الغذائية ذات الفائدة للجسم.
  • يمكن استخدامه في الحميات الغذائية لتخفيف الوزن لأنه قليل بالسعرات الحرارية ويقلل من الشعور بالجوع.
  • مفيد لصحة القلب والشرايين.
  • خفض خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
  • المساعدة على تشجيع نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.
  • الوقاية من السرطان.
  • الوقاية من الإصابة بالربو.
  • مفيد لتعزيز صحة العظام.
  • المحافظة على صحة العقل والذاكرة.

عدد السعرات الحرارية في التفاح

تحتوي تفاحة متوسطة الحجم على 72 سعرة حرارية، وتتكون من 19 غراماً من الكربوهيدرات و 3 غرامات من الألياف، ولا تحتوي على بروتينات أو دهون.

شاهد أيضاً

فوائد زيت بذر الكتان للتخسيس

زيت الكتان يعدّ زيت الكتان أو ما يسمى أحياناً بالزيت الحار من أهم الزيوت التي …