الرئيسية / تغذية / فوائد / فوائد التفاح

فوائد التفاح

فوائد التفاح

يعتبر التفاح من الفاكهة المنتشرة ذات الفوائد الصحية المتعددة، وفيما يلي أهمها:

  • غني بالعديد من العناصر الغذائية ذات الفائدة للجسم.
  • يمكن استخدامه في الحميات الغذائية لتخفيف الوزن لأنه قليل بالسعرات الحرارية ويقلل من الشعور بالجوع.
  • مفيد لصحة القلب والشرايين.
  • خفض خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
  • المساعدة على تشجيع نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.
  • الوقاية من السرطان.
  • الوقاية من الإصابة بالربو.
  • مفيد لتعزيز صحة العظام.
  • المحافظة على صحة العقل والذاكرة.

عدد السعرات الحرارية في التفاح

تحتوي تفاحة متوسطة الحجم على 72 سعرة حرارية، وتتكون من 19 غراماً من الكربوهيدرات و 3 غرامات من الألياف، ولا تحتوي على بروتينات أو دهون.

شاهد أيضاً

فوائد شرب الخزامى

الخزامى تعود أصول عشبة الخُزامى (بالإنجليزيّة: Lavender) إلى شمال إفريقيا، وجبال منطقة البحر الأبيض المتوسّط، وتُقطّر أغصانه …