الرئيسية / تغذية (صفحه 3)

تغذية

فوائد العسل للبشرة الجافة

العسل العسل هو سائل حلو المذاق تصنعه النحل من رحيق الأزهار، حيث يتم تجميع العسل العضوي من مستعمرات النحل، ويعتبر مصدراً غنياً بالسكريات الطبيعية، ويحتوي على مضادات الأكسدة القوية، والفلافونويدات المهمة للصحة، كما يتميز بخصائصه المعقمة التي تعالج الالتهابات البكتيرية والفطرية، ويحتوي أيضاً على الكالسيوم، والحديد، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والنياسين، وغيرها من …

أكمل القراءة »

10 فوائد يمنحها التين المجفف للعظام .. تعرف عليها

التين المجفف

التين يأتي التين المجفف من فاكهة التين الصيفية التي تنتشر في معظم الدول العربية مثل فلسطين ولبنان وسوريا وغيرها، وقد تم ذكر التين في القرآن الكريم نظرا لاهميته الغذائية العالية. يحتوي التين على سكر الديكستروز الذي يشكل 50% من تركيبته اضافة الى فيتامينات أ وبي وسي واملاح الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد …

أكمل القراءة »

8 فوائد عجيبه مع عصير قمر الدين

قمر الدين له فوائد شبيهة بفاكهة المشمش لكن قمر الدين أقل بسبب عمليات التحويل، حيث يحتوي عصير قمر الدين على النشا، مواد دسمة، سكريات، معادن (فلور، منغنيز، كبريت، بوتاسيوم، حديد)، فيتامينات (C, B2,B1,A).بشكل صحيح. وايضا قمر الدين له فوائد لعلاج بعض الحالات المرضية مثل علاج الاسهال وسوء الهضم والضعف العام …

أكمل القراءة »

من فوائد التمر

يعدّ التمر أحد أشهر الأطعمة والثمار الموجودة في البلاد العربية على وحه الخصوص، إذ تشتهر البلاد العربية بزراعة النخيل الذي يحمل ثمار التمر والبلح والتي اعتمد عليها العرب في القديم كمصدرٍ رئيسي للغذاء وذلك بسبب الفوائد العديدة التي كانت تعطيها لأجسامهم، إذ إنّ ثمار التمر بغض النظر عن فوائدها الأخرى …

أكمل القراءة »

الخل مكوناته و فوائده و اضراره

الخل

الخل الخل هو سائل يتمّ الحصول عليه من خلال التخمير الطبيعيّ لمصادر السكر والكربوهيدرات النباتيّة الموجودة في التفاح والعنب والتمر وغيرها من أنواع الفاكهة الأخرى، وتحويلها إلى كحول، ومن ثم تتم إضافة بكتيريا حمض الخليك لتحويل الكحول إلى سائل الخل أو سائل حمض الخليك، تجدر الإشارة إلى أنّ هناك طريقتَين لتصنيع الخل، إحداهما …

أكمل القراءة »

زيت الخروع.. لعلاج قشرة الشعر وتأخر التجاعيد

زيت الخروع

وأشار التقرير إلى أن هناك نبات يدعي الريسينوس، ويحتوي في المقام الأول على زيوت من الأحماض الدهنية، ومنها زيت الخروع ، الذي أثبت فاعليته في علاج مشاكل الشعر والبشرة بكل قوي. أقاويل عدة عن فوائد زيت الخروع، فهناك من يقول إنه يساعد علي إنبات الشعر وتقويته بشكل كبير، والبعض يشير إلي …

أكمل القراءة »

فوائد فيتامين E و أعراض نقصه

فيتامين e

فيتامين E يُعتبر فيتامين E أحد أنواع العناصر الغذائيّة المهمّة لعدّة أنشطة في جسم الإنسان كالرؤية والتّكاثر وصحّة الدم والجلد والدماغ، كما يحتوي الفيتامين على مضادّات الأكسدة، وتعتبر مضادّات الأكسدة مواد تحمي خلايا الجسم من تأثير الجذور الحرّة؛ وهي الجزيئات التي تُنتج عندما يقسّم الجسمُ الطّعامَ أو عند التعرّض لدخان التبغ أو …

أكمل القراءة »

5 مؤشرات تدل على حاجتك إلى فيتامين د

فيتامين د

يعتبر فيتامين (د) من أكثر أنواع الفيتامينات التي يحتاجها جسمك، فهو غني بفوائد عديدة كتقوية العظام، تحسين المزاج، فقدان الوزن، والتخلص من الكثير من المشاكل النفسية التي تعاني منها. لذا نقدم لك الآن 5 مؤشرات تدل على حاجتك لفيتامين (د) لإعادة توازن جسمك حتى تصبحين أكثر صحة: ضعف العضلات انخفاض وضعف حجم …

أكمل القراءة »

فوائد ماء زمزم

ماء زمزم

منذ سكنت السيدة هاجر ومعها سيدنا اسماعيل عليه السلام، أرض مكة وتفجر لهما بئر زمزم حتى يشربا والبئر منذ ذلك اليوم يروي عطش ملايين بل مليارات المسلمين، وحتى اليوم و رغم التقدم العلمي المذهل لا يستطيع أحد أن يصل إلى سر هذا البئر المبارك والذي يقع في الجانب الشرقي من …

أكمل القراءة »

رجيم الطماطم … لإنقاص الوزن فى أسرع وقت

توجد أنواع مختلفة من الأنظمة الغذائية التى تساعد على انقاص الوزن الزائد من الجسم، ومنها رجيم الطماطم، وذلك لما تحتوى ثمرة الطماطم من نسبة عالية للماء وألياف غذائية، بالإضافة إلى عناصر غذائية هامة مثل مضادات الأكسدة ، وفيتامين ج وبوتاسيوم، وفى هذا السياق، نتعرف فى السطور القادمة على رجيم الطماطم، وفقاً لما ذكره …

أكمل القراءة »