الرئيسية / صحة (صفحه 3)

صحة

اكتشاف الفيتامينات و بعض الامراض المرتبطة بها

تاريخ الفيتامينات قبل أن يتمّ اكتشاف الفيتامينات كانت المجموعات الغذائية الرئيسية تُصنّف إلى أربع مجموعاتٍ فقط، وهي الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون، بالإضافة إلى المعادن، ولكن تمّ اكتشاف بعض الأمراض التي لا تنتج عن السموم أو العدوى؛ حيث إنّ المسبب لهذه الأمراض كان نقص الفيتامينات. ويمكن القول إنّ اكتشاف الفيتامينات تمّ بشكل بطيء ومتدرّج، وبمساهمة …

أكمل القراءة »

مسمار القدم

مسمار القدم

يعانى البعض من مسمار القدم والذى عبارة عن تطور طبقات من الجلد نتيجة  للاحتكاك والضغط، ويسبب الشعور بألم للمريض، لذلك يجب إجراء الفحوصات الطبية والعلاج، والتى نتعرف عليها فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع ” healthline“. أعراض مسمار القدم يشعر المريض ببعض الأعراض، مثل: – خشونة أو أصفرار الجلد المتكتل …

أكمل القراءة »

فوائد فيتامين E و أعراض نقصه

فيتامين e

فيتامين E يُعتبر فيتامين E أحد أنواع العناصر الغذائيّة المهمّة لعدّة أنشطة في جسم الإنسان كالرؤية والتّكاثر وصحّة الدم والجلد والدماغ، كما يحتوي الفيتامين على مضادّات الأكسدة، وتعتبر مضادّات الأكسدة مواد تحمي خلايا الجسم من تأثير الجذور الحرّة؛ وهي الجزيئات التي تُنتج عندما يقسّم الجسمُ الطّعامَ أو عند التعرّض لدخان التبغ أو …

أكمل القراءة »

5 مؤشرات تدل على حاجتك إلى فيتامين د

فيتامين د

يعتبر فيتامين (د) من أكثر أنواع الفيتامينات التي يحتاجها جسمك، فهو غني بفوائد عديدة كتقوية العظام، تحسين المزاج، فقدان الوزن، والتخلص من الكثير من المشاكل النفسية التي تعاني منها. لذا نقدم لك الآن 5 مؤشرات تدل على حاجتك لفيتامين (د) لإعادة توازن جسمك حتى تصبحين أكثر صحة: ضعف العضلات انخفاض وضعف حجم …

أكمل القراءة »

معلومات عن العلاج الطبيعي

العلاج الطبيعي

العلاج الطبيعي يعتبر تخصص العلاج الطبيعي أحد فروع المهن الطبية المساعدة للشخص المصاب لإستعادة الحركة الوظيفية التي تأثرت لديه بسبب التعرض لمرض أو الإصابة بإعاقة، كما ويساعد بالتقليل من خطر تطور الحالة المرضية مستقبلاً، ويتميز بإسلوبه الشامل لتأمين الوقاية ومعالجة الإضطرابات الحركية من خلال إستخدام عدة وسائل فيزيائية وتمارين علاجية، …

أكمل القراءة »

رجيم الطماطم … لإنقاص الوزن فى أسرع وقت

توجد أنواع مختلفة من الأنظمة الغذائية التى تساعد على انقاص الوزن الزائد من الجسم، ومنها رجيم الطماطم، وذلك لما تحتوى ثمرة الطماطم من نسبة عالية للماء وألياف غذائية، بالإضافة إلى عناصر غذائية هامة مثل مضادات الأكسدة ، وفيتامين ج وبوتاسيوم، وفى هذا السياق، نتعرف فى السطور القادمة على رجيم الطماطم، وفقاً لما ذكره …

أكمل القراءة »

7 نصائح للحفاظ على وزن مثالى

الحفاظ على وزن الجسم

ينجح البعض فى التخلص من الوزن الزائد من الجسم بعد اتباع رجيم وممارسة التمارين الرياضية لفترة من الوقت، الأمر الذى يحتاج لاتباع بعض النصائح لتجنب السمنة، والحفاظ على وزن الجسم، وهذا ما سنتعرف عليه فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع “healthline“. نصائح للحفاظ على وزن الجسم: – تناول وجبات خفيفة من …

أكمل القراءة »

7 فواكه تساعدك على إنقاص الوزن

فواكه

تعتبر الفواكه من الأطعمة التى تمد الجسم بالطاقة والحيوية خاصة خلال إتباع نظام غذائى لإنقاص الوزن، ولكن بعض الأنواع تسبب زيادة الوزن، لإحتوائها على نسبة عالية من السكر، ولذلك نتعرف فى السطور القادمة، على بعض أنواع الفواكه التى يمكن تناولها مع الرجيم، وفقاً لما ذكره موقع “legionathletics “. – التفاح يحتوى التفاح …

أكمل القراءة »

6 وجبات ومشروبات ساخنة بدون سكر لخسارة الوزن … رجيم الشتاء

رجيم الشتاء

الشتاء عدو الرجيم ولكن في حالة اتباع خطة محكمة ونصائح فعالة تؤدي في النهاية إلى خسارة الوزن والشعور الدائم بالشبع، يقدم خبير التغذية والسمنة ” محمود العفيفي” مجموعة من النصائح ليتحول رجيم الشتاء إلى خطة محكمة تؤدي إلى الحصول على قوام ممشوق و البعد عن زيادة الوزن.  ويؤكد ” عفيفي” أن …

أكمل القراءة »

رجيم التونة

رجيم التونة

رجيم التونة يساعدك فى فقدان حوالى 5 كيلو خلال 3 ايام ، فهو من الانظمة الصحية السهلة والسريعة التى تساعد فى فقدان الوزن الزائد ، حيث ان رجيم التونة قليل السعرات الحرارية مما يجعل التمثيل الغذائى يعمل بشكل اسرع . و هو نظام غذائى يهدف الى ازالة السموم من الجسم ، ويساعد فى …

أكمل القراءة »